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中年人推荐多吃3种食物,排毒养颜、滋润肌肤,好吃又不贵!

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  • 2021-05-02
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几梦hh

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中年人推荐多吃3种食物,排毒养颜、滋润肌肤,好吃又不贵!

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鹌鹑蛋

鹌鹑蛋也是属于蛋类,见过的人都知道它是很小的一个,非常的精巧,但是麻雀虽小五脏俱全,其营养价值甚至比鸡蛋还要高,不仅富含蛋白质,而且有丰富的卵磷脂,鸡蛋有的它都有,而且还可以很好的促进女性健康,活血化瘀,促进排毒哦,经常食用还可以调理内分泌,调经养血呢。

 

豆腐

豆腐跟韭菜在一起吃,他们不会在营养上发生的冲突,一般的做法就是韭菜炒豆腐了,吃了对身体有很好的作用,因为豆腐是一种可以润肠通便的食物,加上韭菜还能够健脾健胃,还能够养肝补肾,对于小孩子来说还有补钙的作用,豆腐中含有丰富的蛋白质,虽然说这道菜是素菜,但是营养价值特别高的。

 

洛神花

洛神花又名玫瑰茄、洛神葵,是锦葵科木槿属的一年生草本植物,广布于热带和亚热带地区,原产于西非、印度,十分美丽,有“植物红宝石”的美誉。能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用,能降血压,并具有清热解暑、祛斑养颜、延缓衰老等功效。

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